Wiem wiem teraz wygląda to dość hardkorowo. Za chwilę mam ślub siostry i kurde chce jako tako wyglądać i w bić się w gajer co nie będzie takie proste. :D:D:D Nie zapisuje w tabelach kawy, pomidora takich warzyw które kalorii mają tyle co nic ale pewnie coś by dodały. Czasem też zwinę z stołu śliwkę czy innego owoca i też go nie wliczam. Więc można [...]
"Ok ale jak np. ogolisz nogi albo przedramiona to juz niezbyt mesko to wyglada " niektorzy pakerzy:)) na siłowni wlasnie gola nogi jak widze...i dla mnie to wygalada normalnie...a nawet ladniej miesnie wtedy widac.... <<<Champions are Made Not Born>>>
Nauczcie się trzymać metabolizm na najwyższych obrotach - przecież mówicie dieta - podstawa - to w takim razie jak ona wygląda? Dużo białka cały czas prawie nic węgli cały czas nic dziwnego, że nic nie spada! Ehhhh! Paaa.
A ja mam 193 cm wzrostu, i ok 100 kg wagi. Wysoki wzrost moim zdaniem ma zalety jak i wady- napewno jest troche ciężej zyskać na obwodach bo potrzeba dużo mięśnia żeby było widać. Ale już taki byczek wygląda fajnie bo taki olbrzymek:) a co do tego że duzi sie wywyższają to ci powiem że to nieprawda bo więcej znam takich niskich i chudych cwaniaków [...]
[...] brzuszków po miliardy powtórzeń, a i tak pierwsze cwiczenia nie odbywaja sie z drążkiem. Ponadto, pomimo, że mam na brzuchu jeszcze sporo tłuszczu, nie wyglada on tak jak wcześniej jak opona, ale w miare się uformował i zszedłem 5 cm z obwodu. Dieta i aeroby to podstawa w spalaniu, ale takie jak to nazywasz twory jak ABS czy HIIT, czy [...]
potreningo daj banana jak juz chcesz owoc koniecznie wygląda ok jak ze składnikami to zależy od tego jaki masz cel skoro twierdzisz że "nie, nie zmniejszę. 3.0 to poziom odpowiedni do zapewnienia dobrego metabolizmu i regeneracji, nie widzę powodu schodzenia niżej. "ok jedz
kosztuje ok 10 zł, ladnie sie wchlania i nie powoduje nieprzyjemnego uczucia na twarzy tak jak te tłuste kremy ja to stosuje na noc i rano widze ze skora wyglada coraz lepiej na dzien uzywam tonik Benzacne na myciu twarzy ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne *** Stowarzyszenie Wielkich Wodzów Ludu ***
[...] wiesz czego unikac, co jesc. IMO narazie to wystarczy. Jesli jestes w stanie od razu wszystko na tip-top ulozyc i sie nie zniechecisz, to ok. Ale dla mnie wyglada to tak, jak kiedys Hardgainer napisal: trening ok od samego poczatku (po co mialbys zaczynac byle co), a dieta powinna sie ulepszac z czasem, im dalej zajdziesz tym bardziej bedziesz [...]
Cieszy mnie kontaktowanie nowych zawodników. Może kiedyś w KSW będziemy mieli tak jak w UFC, zwykłe kategorie wagowe z kilkunastoma zawodnikami i drabinką do TSa. Bo na razie wygląda to tak że KSW ma swojego jednego bądź max. kilku zawodników w dane kategorii i kontaktują na jedną-dwie walki zawodników spoza Polski żeby z nimi walczylo. Kiedyś [...]
No ja na walkę McCorkle vs. Pudzian 50/50 szanse rozkładam.. fakt McCorkle w dziadowskiej formie, ale jak obali Pudziana to może go rozbić albo poddać - kondycyjnie to nie wiem. Dobrze, że Pudzian na siłce też tyra, bo to jego atut siła, w połączeniu z treningiem zapasów to może procentować. Pudzian zaj**iście wygląda chyba już dawno tak dobrze [...]
Ciekawa opcja. Kiedyś może spróbuje jak będzie lepszy czas na takie eksperymenty. Tym samym można wysnuć stwierdzenie ze na innych środkach jak master, bold, dhb, prima itp będzie podobnie? Spotkałem się już z tym ze na trenie ta sylwetka lepiej wyglada jak jest mniej teścia. Teraz deka.
dobry jesteś jak Ci wsadzą w gips na miecha bo w poniedziałek to jeszcze poprawisz to będziesz miał nauczke.smaruj altacetem,jak zejdzie opuchlizna a będzie bolało to polecam ketoprom.Po pierwsze idź na do lekarza i na prześwietlenie,możesz stracic więcej treningów przez ten dzisiejszy i narobic se jaj.To wygląda na typowy bokserski uraz [...]
[...] we Wroclawiu w klubie Dragon, ale niestety juz jest kwiecein , wiec nawet w poczatkujacych bym strasznie odstawal od grupy, ... ale moze przejde sie - przynajmniej zobacze jak to wyglada. Najwyzej jak mi sie spodoba to zapisze sie w na Muay Thai w pazdzierniku. Kiedys widzialem przypadkiem zajecia boksu u Macka Zegana i fajnie to wygladalo ( [...]
[...] z zaskoczenia więc to chyba leki działajo... ale chyba mi się to nie podoba. To co mi się wcześniej nie zdarzało, a teraz jest to to, że strasznie napuchałam: brzuch wygląda jak ciąża, uda są ze dwa razy większe, już nie wspominając o kostach, nawet twarz mi spuchła i to zauważalnie - z tym nie przesadzam, bo i otoczenie samo z siebie zauważyło. [...]
[...] nie o to chodzi... Także może zluzuj trochę, dodaj kcal, żeby nie lecieć ciągle na tych niskich i w końcu albo samo spadnie, albo znowu przytniesz na chwilę, ale na razie chyba jednak organizm woła o ulgę i przystopowanie ;) To oczywiście z mojej strony takie przemyślenia - zrobisz, jak uznasz za słuszne, ale weź może pod uwagę i taką opcję ;)
te zdjęcia sprzed 2ch lat ... rok temu 95kg a co do tłuszczo to nie powiem ze nie ma ale jest go bardzo mało w sensie normalności :P Nie chce mieć 5% czy 3% gdzieś to mam dobrze to wygląda :) A od stycznia planuje zacząć masówkę jak będzie kasa :)
ogladam, czytam.. i jakos za dobrze to wyglada jak na rok pracy. taki progres w wygladzie i osiagach, no i autor zaznacza, ze nie bylo konkretnej diety i suplementow..dziwne:)
[...] ponieść konsekwencje swoich błędów? Mięśni masz niewiele. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki. Myślę, że można skupić się na budowie masy mięśniowej. Założenia ilości kalorii i składników odżywczych wyglądają sensownie. Możesz wrzucić kilka przykładowych dni swojej diety, zgodnie z opisem w regulaminie działu. Zoabczymy jak to wygląda.
[...] Założenia ilości kalorii i składników odżywczych wyglądają sensownie. Możesz wrzucić kilka przykładowych dni swojej diety, zgodnie z opisem w regulaminie działu. Zoabczymy jak to wygląda. Dobra, mam nadzieje, że mnie nie zjecie z wrzucenie takiej formy diety. Probowałem wg regulaminu dzialu, ale 2 razy po odswiezeniu dieta sie nie zapisala. [...]
Dziennik treningowy - Dador
